开会一讲话就紧张怎么办

作为一名领导，开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说，开会讲话紧张也是常有的，当然也是必须要克服的，个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短，从而使自己更好的工作。

紧张不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。

在工作生活中多参与一些讲话的机会，主动积极。有量的积累才有质的飞跃。

1、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。

2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

3、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

4、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。5、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住：这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。

5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。

以下是每天给自己一个积极的暗示：

今天天气晴朗，我的心情开朗，我的道路宽广，我的前途无量，我是最棒的，我是最优秀的，我是独一无二的，从今天开始，我要认识自我、改变自我、超越自我，绝不放弃，YES!