心理健康教育三分钟演讲稿(实用三篇)
时间:2024-05-12 18:19:21
心理健康教育三分钟演讲稿(精选3篇)
心理健康教育三分钟演讲稿 篇1
各位同学,各位老师:
早上好!
大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节,合理疏导不良情绪极其重要。
人生,需要启明灯,没有目标,没有规划,极易走弯路,造成不必要的损失。总之,欲成才,先成人。只有时刻保持健康的心理状态,全身心的投入到学习工作中,才能无愧于心,无愧于父母,无愧于天地。“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵,我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国家的富强奉献自己的青春!我们大学生还存在着对生活不够自信,我们往往缺少面对困难的勇气,遇到困难我们总是焦头烂额,束手无措,甚至还会选择逃避,要知道人的潜能是无限大的,不要低估了自己的能力,在生活中我们应该自信的面对困难,给自己一个微笑,你会一下子豁然开朗。
心态决定命运,即使你失败了一千次,你也要想总会有成功的一天,再困难只要保持乐观,自信的心态,做命运的主人,做生活的强者,健康、快乐的成长,我们要把自信和快乐带给别人,让大家更爱自己,更爱生命,做的自己。勇往直前,快乐成长,让花开的更灿烂!我的演讲到此结束,谢谢大家!
心理健康教育三分钟演讲稿 篇2
老师们、同学们:
上午好!五月繁花似锦,五月风和日丽。伴随着五月初夏的热情,在这青春洋溢的季节,5。25心理健康日微笑着向我们走来。今天,我和同学们交流的话题是:爱自己是一生的浪漫。
先做一个小游戏,5秒之内在心里想出三个你爱的人,5、4、3、2、1,同学们你是不是没有说你自己?在你们一开始接受教育的时候就被告诉,要热爱祖国、孝顺父母、尊重老师、团结朋友,但很少有人告诉我们,做到这些的前提是好好爱自己。每年5月25日是全国大中小学生心理健康节,健康节取“525”的谐音“我爱我”核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己。
我们马上就迎来了今年的525。借此机会,想给各位同学几点帮助。
首先,停止自责,接纳自己。人多半的心理问题,来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好:这个不够好,那也不够好。然后自卑、焦虑、努力、改正,希望自己能变成理想的模样。殊不知你认为普通的自己,你的身体正在高效率的运转,所有部门就像精密优秀的团队,好好爱着你:你可能不知道,你每天都有5次得癌症的机会,每人每天会有1到5个细胞发生癌变,可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞,是你的身体拯救了你;你可能不知道,你的肝脏即使被切掉了三分之二,它也能长会原来的样子,它是人体内唯一可再生的器官,你可能不知道你所有血管的长度加起来可绕地球两圈半。像这样你不知道的身体奥秘还有很多,它们彼此间一生都不会见到,但就是这成千上亿的细胞,为了你正常开心的生活正努力工作着。如果说宇宙是由上亿颗小行星组成,而你就是这些细胞的宇宙。我们还有什么理由去焦虑、自责、自轻自贱。不管是谁,来到世上,慢慢长大,就已经很了不起了。你的身体那么爱你,我们也好好好的爱自己,对得起它们的付出。本来所有人都不是完美的,你能接受朋友的不足和不优秀,就不要苛责自己。学会欣赏自己,这个世界才会欣赏你。
其次,善于积极暗示。自我暗示分为两种:积极暗示和消息暗示,会对人产生不同的影响。心理学家弗洛伊德认为人的'心理包括意识和无意识现象,由此他提出了冰山理论,人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般,能让别人和自己看见的只有漏出表面的一小部分,有很多的一部分都藏在水下,人们不会轻易看见它,它就是人的潜意识部分,正是这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。而前面所说的心理暗示就属于这部分,因此我们要对自己养成积极的暗示,温暖自己,得到力量去面对困难。那么进行积极暗示难吗,其实不难,只需要4步。第一步简单,不能用复杂语言,因为潜意识不懂逻辑,比如潜意识不懂,因为我很瘦,鼻梁很高,眼睛很大,所以我很漂亮,简单一点,直接我很漂亮了就可以了。第二步正面,永远不要在暗示中出现任何负面词语,最后会产生相反的效果,第三步肯定,不要出现否定、模糊的字眼,如我不会生病、我不会失败。应改为我很健康、我会成功。第四步,重复,刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。信心和意志是一种心理状态,是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。
最后,21天记录生活的小确幸。小确幸即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福快乐的事情,关键是否能够用心去感受、去体验幸福。行为心理学家威廉·詹姆斯提出21天法则,即通过21天的正确重复训练会形成习惯。这个法则也可以用在培养自己幸福感。每天细数让自己开心的三件小事,捡起生活中的“小确幸”。我看过这个活动的一些采访,对一个同学说的印象很深刻,他说早上到校时,发现一个停自行车的空档,他把自己的自行车停进去很开心,因为他们学校的停自行车的地方经常非常少且很挤。同学们你看,幸福其实就是很简单,而我们经常被悲伤笼罩,是因为人体存在趋利避害的本能,它想让你记住这种感觉以防你下一次再犯,但是对于有些敏感的同学就会陷入其中,不能自拔。我们也不必都是天生的乐天派才能对抗这种本能,我们只要养成记录生活幸福的习惯,就会发现我们被幸运包围着,但我们自己不知道。希望每位同学能有一双发现美好和幸福的眼睛,做一个快乐的人。
同学们,有首歌唱到:我能想到最浪满的事就是和你一起慢慢变老,我们需要接受那个不完美但仍然努力向上的自己,与自己和解,接纳自己、爱自己,慢慢去享受这浪漫的一生。
感谢同学们的聆听,我的演讲完毕!
心理健康教育三分钟演讲稿 篇3
第一则故事:“误会”
早年在美国阿拉斯加地方,有一对年轻人结婚,婚后生育,他的太太因难产而死,遗下一孩子。他忙生活,又忙于看家,因没有人帮忙看孩子,就训练一只狗,那狗聪明听话,能照顾小孩,咬着奶瓶喂奶给孩子喝,抚养孩子。
有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。他到了别的乡村,因遇大雪,当日不能回来。
第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗在身边,满口也是血,主人发现这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,大怒之下,拿起刀来向着狗头一劈,把狗杀死了。
之后,忽然听到孩子的声音,又见他从床下爬了出来,于是抱起孩子;虽然身上有血,但并未受伤。他很奇怪,不知究竟是怎么一回事,再看看狗身,腿上的肉没有了,旁边有一只狼,口里还咬着狗的肉;狗救了小主人,却被主人误杀了,这真是天下最令人惊奇的误会。
解读:误会的事,是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方,反省自己,感情极为冲动的情况之下所发生。误会一开始,即一直只想到对方的千错万错;因此,会使误会越陷越深,弄到不可收拾的地步,人对无知的动物小狗发生误会,尚且会有如此可怕严重的后果,这样人与人之间的误会,则其后果更是难以想象。
第二则故事:“钉子”
有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给了他一袋钉子;并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆。
第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他告诉他的父亲这件事,父亲告诉他,现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。
一天天地过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说:你做得很好,我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞,这些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。