刻意练习读后感（优秀10篇）

《刻意练习》是一部由安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔共同著作的书籍，在我们的生活中，其实并没有所谓的天才，天才是因为他们会对一件事进行可以反复的练习，百年成钢。该页是编辑给大伙儿分享的刻意练习读后感（优秀10篇），欢迎参考。

《刻意练习》读后感 篇1

《刻意练习》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。

这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练习的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能习得往往是3500小时，记忆类专家技能的习得也并不需要一万小时，而是数百小时。

其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练习呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练习的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练习就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练习，超越了大多人的专业技能和水平，人们叫他天才，没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的成功与自己的练习时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练习，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。

那么，刻意练习的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练习？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。

所以说，《刻意练习》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。

刻意练习读后感 篇2

我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练习，就是“刻意练习”，技能便会有所提高。但事实并非如此。

“刻意练习”必须符合四个特点：有目的的练习具有定义明确的特定目标；有目的的练习是专注的；有目的的练习包含反馈；有目的`的练习需要走出舒适区。

传统教育模式说的是知识，而刻意练习讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练习如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练习来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。

再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学习。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。

说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。

刻意练习读后感 篇3

老妖前几天曾在写文的时候说，“通过学习快速阅读的方法，一天可以轻松读完一本书。”有很多朋友觉得不可思议，当我说“不但要读完，而且还要写出读后感。”

“嗯，你就吹吧！”读者嘘声一片。

而，前几天那篇，《如何高效读懂一本书》就是我用接近2个小时读完，然后当天写出读后感的。

今天再发一篇：快速阅读《刻意练习》读后感，并且配合我用昨天晚上一边赤峰论坛年会看晚会，一边叫好，狂喝，一边听课学习的“思维导图”的方法做的读书笔记。(这句话才是真的吹牛B，喝酒就是喝酒，怎么可能一边学习一边喝酒，我又不是李白！哈哈！事实是今天早晨起来学习的，学习后，立刻应用，这就叫学以致用。)

从书籍类型来说《刻意阅读》属于工具方法类图书，适合大家快速阅读，因为，我们只是为了从中学到方法。(中国的语言文字就是博大精深，大家看这五个字“从中学到方法”，不同语气断句就出现不同意思了：“从中，学到，方法。”和“从中学，到方法。”)

闲话少说，书归正文。

《刻意练习》中比较经典的就是辩证的讲述了我们以前一直认同的“一万小时法则”的错与对。

“一万小时法则”

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。“

以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练习》则认为，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。

嗯，以前，我也这么认为，看了这段内容以后，我就想到了我年近60的妈妈。她从大概十岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。

可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练习是必不可少的。

一。 刻意练习的步骤：

1.找到领域内优秀的导师。(可以是人其实还可以是书籍)

2.学习到正确的练习方法。(给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结实。)

3.跨过停滞阶段。(这个阶段很重要，就像我们平时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。)

4.保持动机。(坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。)

二。 成为一个行业中杰出的人物的步骤：

1.产生兴趣。(兴趣是最好的老师，首先我们要感兴趣，才会用心。)

2.变得认真。(只有认真，才能做好。)

3.全力投入。(只有专注，才能学精。)

4.开拓创新。(只有能够举一反三，才算学有所成。)

三。 通过刻意练习，可以创造一个全新的世界。

“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出来本认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。”

个人感受：

从学习方法来说，《刻意练习》这本书，清晰的给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学习，不断总结经验，刻意练习，开拓创新，终有所成。

而且，指出了怎样学习：刻意练习。以及，怎样刻意练习：通过和行业内优秀的导师或者书籍学习，掌握正确的解决问题的方法途径，不断的坚持，突破困难的瓶颈，最后从熟练到专业，到开拓创新。

《刻意练习》读后感 篇4

这几日，春天来了的感觉尤为强烈。尤其是到了中午，晒着暖暖的太阳，吹着凉凉的春风，脱下厚重的大衣，却带上了新一年的希望。

每年这个时候，都是希望的季节，年初立下的目标，现在就要扬起来，正是起航了。而一年又一年的过去，当回顾这一年的时候，当年的此时所计划的目标，完成了吗？

至少是我，我会惨然一笑。今年，我不想在这样！

带着这个想法，我再一次翻开了《刻意练习》，我希望从这本书上找到能真正实现具体目标的一套科学操作工具。

这本被罗胖成为“心灵硫酸”的践行原则，却被樊登评价为“天才之路”。其实，这两位大咖说的都很到位，但对“刻意练习”最有发言权的应该是万维钢老师，是他将“deliberate practice”，引给我们，变成了我们熟悉的“刻意练习”。所以，我只能把万老师在得到APP上所列出的`“刻意练习”你应该知道的十件个要点挂在这里，让自己再一次熟悉学习。

但这十条内容里缺少了三部分内容，核心假设、3F原则和心理表征。是这三部分支撑起上面十条的思想和方法。

一、刻意练习的核心假设是

专业级的水平是逐渐的训练出来的，而有效进步的关键是找到一系列的小任务能让受训者能按顺序去完成。这些任务首先是受训者不会去做，但可以通过学习训练去掌握的。

二、有目的练习所必须掌握的3F原则

刻意练习就是有目的练习，练习前就要具有定义明确的特定目标，然后是：

①专注

专注至关重要，在进行刻意练习时，有走神或者放松，你可能不会进步。

②反馈即时

反馈是在刻意练习中不可或缺的一部分，刻意练习中，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。

③纠正即时

反馈之后，就要修正反馈的错误信息。要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

三、心理表征

刚才提到刻意练习就是有目的练习，而有目的的练习，达到3F原则后，也不一定是可以练习。因为，刻意练习还要有心理表征的构建。可以说，刻意练习的主要目标就是构建出心理表征，有无此技能的心理表征就是“天才与P民”的最大区别。辩证的说，刻意练习可以构建心理表征，心理表征又会反过来在刻意练习中发挥着更重要的作用。

《刻意练习》读后感 篇5

在樊登读书听完了《刻意练习》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯。艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练习实现的。

在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练习》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练习去实现。

想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练习。

记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练习的本领。他当时说，自己平时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练习，所以完成了常人无法做到的事。

想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为平时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练习过写作！这次的训练营正是给了我刻意练习的机会，通过每天不间断地练习，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。

加油！让我们一起刻意练习，去实现自己人生的梦想吧！

刻意练习读后感 篇6

两年前的暑假，当时的我在工作的十字路口茫然挣扎，到底是继续日复一日的工作，还是选择出国读书，如果选择出国，离开学校将近10年的我，还能拾起课本，攻破TOEFL和GRE吗？不知道是不是命运的安排，当时正好读到阳志平老师的心智工具箱系列有关刻意练习的文章，从那篇文章当中我了解到只要运用正确的练习方法，就有可能成功。在此激励之下，我终于鼓起勇气，运用刻意练习的方法，成功申请到自己的Dream School斯坦福大学攻读研究生。

2年后的今天，得知这本《刻意练习：如何从新手到大师》终于集结成册出版面世，我终于有机会深读有关刻意练习这本书。整本书主要目的是为了有关畅想书作家马尔科姆·格拉德维尔的“一万小时理论”，提出一个重要论点：任何一个普通人只要能够掌握刻意练习的黄金法则，就有可能变身“天才”。不得不说，整本书的开篇十分精彩。作者首先在引言中抛出一个命题“天才真的存在吗？“比如，被称为神童的莫扎特，他正是拥有天才般完美音高的天赋而被世人称颂。很多妈妈们甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音乐，期盼给自己的未出世的小baby增添几分音乐基因。作者承认基因的重要性，但却认为只要懂得利用大脑的适应能力，人人都可以变身为莫扎特。比如，如果每个人都可以在小的时候经历跟莫扎特一样的高密度训练，都有可能训练出”完美音高“的能力。不得不说，这是一个十分有诱惑力的命题。因为此刻人与人的区别不再是纯粹遗传上的区别，我们也无论再用基因来作为借口，人与人的差异很有可能就变成为是否进行过刻意练习之间的区别。试想一下，的确是一个略微恐怖的可能性。

到底什么是“刻意练习“?作者首先提出刻意练习不同于天真的练习，而是有目的大量的练习。但光靠量还不够，还得具有定义明确的特定目标，比如学会法语就是一个模糊的目标，在3年内学会法语并且能够和法国人熟练交流就是一个相对而言比较明确的目标。其次这种练习得是专注的，还得包括有意义的反馈。所以作者建议进行这种练习的时候找一个好的导师，帮助积极给予反馈。最后有目的的练习需要走出舒适区。也就是说，不能是总待在舒适区的反复练习，这样的练习再持续多久都不会带来质变。

当然，我认为这种刻意练习的本质是正确的。但是作者也认为这并非是适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断是否练习方法是正确的领域，但像商业、创意等领域，我认为正是因为存在大量不确定性，每一种方法都有可能带来成功。但无论如何，首先还是得先做起来，对不对？!

《刻意练习》读后感 篇7

杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

刻意练习，就是有目的的练习。而只有练习也是不够的，还需要讲究练习的方法：专注，有特定目标，需要反馈，走出舒适区。

大脑和身体的适应力，可以让我们不断的接近极限，发掘自己的潜能，从而形成心理表征。例如，不断刷新的马拉松记录，各种体育竞技，圆周率记忆……

作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，只有一个最重要的差别他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

常说的一万小时法则，并不等同于刻意练习。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练习的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。

杰出人物的路线图：产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。这点可以运用于引导孩子上兴趣班。

在工作中要学会运用刻意练习。每次都要求自己进步一点点。自己的工作……

不断设定一个个目标，突破三种错误：基因限制，（例如口吃，辩论赛）足够长的时间（很多事情并不需要很长时间）只需要足够努力（不一定）。

3F原则：

1、专注（高尔夫球手练习）案例著名的高尔夫球手泰格·伍兹练球的经历，科比说你没有见过四点的洛杉矶，这些杰出人才，都是在不断刻意练习中造就的。

而我们常常打球只是视为娱乐，既然是娱乐，那就只能是放松心情，不能成为杰出的人。

2、反馈。减肥的人，家里的称。实际就是反馈。只有得到反馈，才能让我们找到差距，进步更快。

3、保持动机。常常有人说意志力，其实就是拥有持续保持动机的能力。

刻意练习读后感 篇8

1. 天才的由来

所有杰出人员都遵循了一个法则：刻意练习！

刻意练习，打破了天赋是与生俱来的观点——是刻意训练铸就了天才！

用正确的方法就能训练出人体的潜能。

2. 误区：只要更勤奋努力就能获得更优秀的成绩

只有正确的练习方法才真正有效，否则一万小时也不会成为天才。

3. 刻意训练是本质是什么

训练本质目的是让人建立一个更为强大的心理表征来思考问题。

新手与专业人才对相关事物的认知模块是不一样的。比如不会开车的人与司机对车轨迹的预判，不会下棋的人与棋手对棋路的预判，基于认知模块的不同，预判的结果也会相差很多。

对专家而言，能将复杂信息组成一个个认知模块，遇到问题时候调出这些模块，在思考、解决问题的时候更为高效。

4. 如何进行刻意训练

初阶训练：有目的的训练

有目的的训练；

有及时的反馈；

要跳出舒适区。

进阶训练：刻意练习

训练领域有成熟的评价标准、高效的方法；

要有布置训练作业、及时反馈的优秀导师。

没有成熟的体系标准与优秀导师，那怎么办？

普通人难达到标准，那么可以尽最大可能用刻意练习的原则来训练：

明确高绩效目标(要在哪方面进行提升);

尽可能寻找这个领域的专家/高手/书籍，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈；

研究这些成功案例背后成功的原因是什么；

不断地投入时间反复训练，改进。

案例1：将刻意练习原则融入的工作中

%% 列举的例子不具备适用性。是否能进行迁移？

案例2：如何训练写作

找出优秀文章；

诵记理解其含义，进行精简概况；

用自己的语言再输出；

与原先的优秀文章进行比对、揣摩。

没有导师，可以用刻意练习的原则来拆解高水平的案例、书籍。

5. 没有案例、书籍如何刻意练习

解决方法：

强化决策和结果的反馈。

想办法将最终工作，与最终结果进行关联。

案例1：放射科医生

放射科医生通过建立病历库，强化对于病历的判断过程与结果的反馈。

案例2：平面设计师

我这次的设计成果用在哪里；

用户评价如何；

用户不满意的地方在哪里；

与同事讨论得出结果；

自己进行刻意练习，不断改进。

6. 总结

找出领域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

通过高强度正确训练，让大脑身体结构发生变化，产生像天赋一般的神奇能力；

低效无效训练并不能成就天才，必须有目的的、及时获得反馈、跳出舒适区的训练才能获得进步；

一般的刻意练习还不足以铸造天才，寻找杰出导师、揣摩原因、不断改进，才能有所成就。

刻意练习读后感 篇9

这几天都在看关于“阅读”和“学习”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。

这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。

读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学习诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的'。

人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练习。

刻意练习，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练习，达到一定的练习时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练习，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越近。

学习的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练习。

刻意练习读后感 篇10

天才并不是天生的，而是通过大量的练习习得的。

天才的本质是建立大量而优质的心理表征。心理表征需要通过刻意练习才能成功建立。

刻意练习制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练习。

3f原则focus—feed back—fix it。专注，反馈，修补。这是读完整本书留下的'核心关键词。

提升的本质是身体机能的提高，心理表征的建立，以及生活习惯的改善。

任何实质的提升都需要把自己推出舒适区，也就是说，根本不存在快乐学习这种说法，刻意练习的快乐只存在于练习结束之后。

在一些智能型的技能中(例如象棋和数学)，智商对技能学习的前期有较强的帮助，随着时间的流逝，这种影响会越来越小。成为顶级高手的关键，是建立足够多而好的心理表征。

不要对自己设限，通过刻意练习，我们可以成为自己想要成为的任何人。

建立终身练习的观念而不仅仅是满足于学习。