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打羽毛球训练计划【汇编三篇】

时间:2023-10-23 10:53:01

打羽毛球训练计划(通用3篇)

打羽毛球训练计划 篇1

一、活动目标:

1、较好地掌握羽毛球的发球、击球等基本技术

2、提高体能水平,激发学习兴趣

3、树立学习羽毛球运动的自信心,培养坚强的意志品质,

4、学会处理竟争与合作的关系。

5、培养组织协调本事,团结他人的良好习惯。

二、活动实施

⑴方法:根据学生的技术水平进行分组,进行合作式教学,发现启发式教学,体验成功式教学,促进学生愿学、乐学、会学。

⑵活动计划:每周午时5点到6点。

⑶场地与设备:以学校操场为主要教学场地,辅以空教室或学生自主练习。

三、活动评价提议

兴趣小组的评价以活动过程中的学习态度(15%),体能(20%),运动技能(25%),情意表现(20%),合作精神(20%)。

⑴、建立完整的考评考勤制度。

⑵、加强学生参与学习的时间记载,保证科目的学习时间。

⑶、进取探索学生互评、自评的功能与策略,实现评价的科学化、民主化,提高学生的学习效率,并帮忙学生养成良好的体育习惯,为终身体育打下坚实的基础

打羽毛球训练计划 篇2

一、活动背景

二、举办单位,博毅家教社外联部

三、活动资料

资料:羽毛球比赛

宗旨;本次策划举办博毅社羽毛球比赛,旨在增加各部门之间的团结,同时供给一个展现自我,激励他人的舞台,并且加强我社团的竞争意识

时间:待定

地点:羽毛球场

参赛对象:所有博毅社成员

评委团:博毅家教社秘书处

嘉宾

支持发言人:王琼

四、组织流程

1、组委会名单

统分

内务

2、活动流程

1)主持人致开幕词并介绍到场评委,嘉宾以及参赛选手

2)主持人介绍比赛规则

3)比赛开始,选手根据比赛前的抽签顺序进行比赛

4)待所有选手比赛结束后,邀请会长,评为代表上台发言,工作人员进行算分

5)评委发言完后,主持人上台宣布比赛结果

6)主席团给获胜选手颁奖

7)主持人宣布比赛结束,全体工作人员,嘉宾,评委,选手分别留念

8)工作人员负责好后期工作

五、经费预算

水费:20瓶20元

奖品费;待定

总计

六、可行性分析

1、羽毛球是一种很长见的运动,举办羽毛球比赛在形式上能够吸引很多羽毛球爱好者

2、此次活动作为优秀传统的活动之一能够很好得传播学校文化,创造良好的学校氛围

3、羽毛球比赛已经举办了多届,举办本次比赛在前几届坚实的基础上相信会取得更大的突破

4、举办羽毛球比赛在形式上独特,容易活跃现场气氛,同时,能够激发大家的热情

5、博毅家教社外联部有着严格的内部组织和管理条例,有实力办好本次的比赛,在学校的同类社团中产生较大的影响力

七、后期工作

1、各个部门的主要负责人认真写好活动总结

2、把图片,文字等相关资料及时上传到网络上头

3、各个部门召开例会时总结活动并提出工作展望

4、定出下次活动的工作计划

附件:1、比赛规则

比赛采取四轮制

即每个部门出2人参加比赛,共12人,抽签为6组,开始比赛,每组的获胜者继续抽签入围二组比赛

获胜者PK

2、评分细则

3、奖项设置:一等将一名,二等奖一名,三等奖二名

打羽毛球训练计划 篇3

一、全队基本情况

二、本周训练计划

(一)在纠正个别明显错误的.基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

(二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

(三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。

(四)组织参加各种比赛。

三、周期划分

(一)准备期

1、第一阶段:星期一到星期三

2、第二阶段:星期四到星期五

(二)比赛期:星期六

(三)调整期:星期天

四、各周期训练任务要求

(一)准备期第一阶段:

1、在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。

2、加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。

3、组织全队身体素质测试。

(二)准备期第二阶段:

1、基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。

2、增加专项身体训练比重。

3、提高综合技术应用能力,增强战术意识。

4、组织内部循环赛。

(三)竞赛期:

1、按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。

2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

(四)调整期:

1、做好本周参赛总结和训练总结。

2、整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。

3、一般身体素质训练和基本技术补缺训练。

五、各周期训练比例

(一)准备期第一阶段:

基本技术50%,全面身体素质30%,专项素质10%,基技配合约10%。

(二)准备期第二阶段:

基本技术30%,固定球路和综合训练40%,专项素质29%,全面身体素质10%。

(三)竞赛期:

固定球路及综合训练30%,战术练习30%,基本技术20%,专项素质20%。

(四)调整期:

理论10%、基本技术30%,补缺练习30%,全面身体训练30%。

六、各周期训练内容

(一)准备期第一阶段:

头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。

(二)准备期第二阶段:

头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

(三)竞赛期:

一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。

(四)调整期:

个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。

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